무서운 녹내장을 예방하기 위해 필요한 안압관리 ~~

안녕하세요.천안서울안과입니다.눈에대해서조금이라도관심있는분들은안업이라는스토리를들어보셨을겁니다.스토리 타입으로 안구 내부의 압력을 의미합니다. 자칫 녹내장의 원인이 될 수 있으며, 눈의 건강을 지키기 위해서는 이 안압관리가 필수입니다. 그러면 그 이유를 한번 알아보도록 하겠습니다.

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안압 수치는 녹내장의 진단 및 치료에 중요한 지표가 됩니다. 그대로의 정상적인 안압의 경우 업무 5mmHg정도가 알고 있고, 일 0~20mmHg을 정상 안압과 교은헤합니다. 그러나 2일 mmHg을 넘어서게 되면 높은 안압으로 보입니다.그러나 깨끗하지 않기 때문에 모든 눈이 특정 높이의 안압에 똑같이 반응하는 것은 아니기 때문에 정상적인 안압을 정확한 수치로 표현할 수는 없습니다.우리 눈 속에는 방수라는 물이 가득합니다. 이 물이 수정체와 각막 사이를 메워 눈의 압력을 일정하게 유지하도록 도와주고 안구 내부의 압력을 조절하는 역할을 합니다.그러나 정상적인 안압 관리를 할 수 없게 되면 시신경 손상이 나쁘고, 시야장의 자녀가 진행하는 실현성이 높아집니다.그렇다면 어떤 행동이 안압을 높이는 요인이 되는 것일까 요?커피를 통해서 카페인을 너무 많이 마셔요.나쁘지 않기 때문에 고개를 장시간 숙이고 독서와 나쁘지 않게 작업을 할 경우 안압을 높이는 원인이 됩니다.국민건강보험공단에 따르면 우리 눈에 자주 발생하며 치명적인 질환 중 불결한 녹내장의 경우 안압 상승이 원인으로 알려져 있습니다. 녹내장의 경우 급성, 만성으로 나눌 수 있습니다.하지만 대부분의 환자의 경우 서서히 시신경이 파괴되어 가는 만성 녹내장인 경우가 많습니다.초기에는 증상이 없지만 서서히 시야가 좁아지는 것을 느끼게 되는데, 이러한 시신경은 회복하기 어렵고, 자각증상이 나쁘며, 나쁘지 않아 초기발견이 어려우므로 보다 평소 안압관리가 중요합니다.그럼 어떤 생활 연습이 안압을 건강하게 유지할 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다.​

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매일 20분씩 꾸준히 유산소 운동을 진행하게 되면 그렇지 않은 사람들보다 평소 안압이 낮아진다는 연구 결과가 있습니다.그러나 반대로 거꾸로 서서 무거운 물건을 들어올리는 등과 함께 머리 쪽에 피가 모이는 행동은 안압을 높일 수 있습니다.​

옆으로 누우면 한쪽으로 피가 기울어 하향 눈의 안압이 상승할 수 있습니다.​​

정장이나 넥타이에 목이 꽉 차면 안압을 높이는 원인이 되기도 합니다.또 한번에 무리를 주는 복장보다는 편한 복장이 안압관리에 도움이 됩니다.​​

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안압을 관리하는 데 도움이 되는 영양소로 안토시아닌이 있습니다. 빌베리,블루베리등블랙푸드에많이포함되어있습니다.이 영양소는 안압을 정상적으로 돌려주는 역할 뿐만 아니라 모세혈관의 건강도 관리할 수 있기 때문에 눈의 충혈도 예방할 수 있습니다.​​​​​